Питание и омоложение.

Всё, что мы едим влияет на все наши органы, в том числе и на кожу. Однако, наивно полагать, что можно что-нибудь съесть или, наоборот, исключить какой-нибудь продукт из рациона и наши морщины исчезнут, а кожа станет молодой и упругой.
Вы можете думать, что до тех пор, пока вы используете дорогой крем для кожи с кучей ингредиентов с научными звучащими именами, ваша кожа будет правильно питаться. Ничто не может быть дальше от истины. Крем, конечно,  может обеспечить ряд важных веществ, но все же этого не достаточно, чтобы обеспечить надлежащее, всестороннее питание кожи.
Поэтому в борьбе со старением нашей кожи важно и правильное питание изнутри и употребление тщательно подобранной антивозрастной косметики.

В этой статье мы рассмотрим преимущества правильного питания. Косметику оставим для косметологов.
Каждая клетка нашего организма нуждается в десятках и десятках питательных веществ и метаболитов. Некоторые, например, витамины, минералы и незаменимые аминокислоты могут поступать с пищей. Другие вырабатываются самим организмом при условии, что мы едим правильную и здоровую пищу. Никакой крем не может заменить этого.
Сбалансированное питание очень важно для поддержания здоровья кожи. И хотя оно не может произвести поразительного омоложения, замедлить процесс старения с помощью питания все же можно. Недостаток определенных питательных веществ, таких как витамин А, B-комплекс, и незаменимых жирных кислот, часто остается незамеченным, однако нарушает способность кожи к самовосстановлению и самообновлению. И никакие, даже самые передовые омолаживающие технологии не помогут, если коже не хватает каких-либо питательных веществ. Улучшение питания часто приводит к тому, что к кожа выглядит моложе и привлекательней.

Продукты,уменьшающие морщины.

• моно-ненасыщенные жиры,
• оливковое масло,
• рыба(особенно жирных сортов),
• молоко и молочные продукты с низким содержанием жира, яйца,
• орехи и бобовые,
• фрукты и овощи,
• продукты,содержащие цинк. К богатым и доступным источникам цинка относятся сельдь, макрель, овсяные хлопья, грибы, хлеб из муки грубого помола, чеснок.
• употребление достаточно жидкости.

А вот продукты,увеличивающие количество морщин.

• насыщенные жиры,
• мясо(особенно жирное и жареное),
• молочные продукты с высоким содержанием жира,например мороженое,
• безалкогольные напитки,
• торты,пирожные,десерты,
• картофель,
• масло и маргарин.

Мы есть то, что мы едим. Эта простая истина известна всем, но не многие задумываются, что небольшие изменения в ежедневном рационе станут залогом здоровья и молодости. Воплотите в жизнь принципы правильного питания, и вы заметите уже через несколько месяцев, что вы стали выглядеть моложе и чувствовать себя бодро и свежо.
И на десерт-японский омолаживающий массаж, в дополнение к правильному питанию.